ビタミンB2で口内炎を治す、予防する 野菜よりも意外な食べ物に効果

ビタミンB2 口内炎

口内炎が出来たらビタミンB2を摂取する、チョコラBBだ、間違いない、というのは昔からよく言われてきたことです。

残念ながらビタミンB2が口内炎の原因になることは少なく、原因が違うのに無駄にビタミンB2を摂取してる人の数は相当でしょう。

 

ですから、個人的には口内炎とビタミンB2の関係性はそれほど重要視していないのですが、いろいろ別件で調べていたところ、ビタミンB2について実によくまとまったサイトがあったのでご紹介します。

ビタミンB2を多く含む食品がわかりやすく、大量に整理されていて、見ているだけで無性に面白かったです。

 

それはこちら(ビタミンB2の多い食品と、食品のビタミンB2の含有量一覧表)です。

 

レバーがビタミンB2を多く含むことは有名な話ですが、

  • インスタントラーメン    1.67

これに驚きましたよ。

だって、わたしインスタントラーメンが大好きですから。これを見たとき何かが正当化された気がしましたよ。わたしの場合はカップ麺ですが。。

もうカップラーメンに焼き海苔トッピングして食べればばっちりじゃないかと、短絡的にそう考えてしまうわけです。

 

実際にこのサイトを見て、子供の口内炎のためにビタミンB2を含んだ料理を試みたブログもありました。

  • サバの塩焼き
  • 卵かけご飯
  • 焼き海苔
  • おにぎり+海苔

という感じでちょっと続けただけで、口内炎が治ったという報告があったので、なかなか良い情報だなと思いました。

ビタミン不足原因の口内炎だった場合、効果テキメンだったというわけですね。

 

野菜で摂るんだーと野菜の欄を見ると、最強が唐辛子なことを見てがっかりした人も多いはず。

まぁ野菜は他のビタミンも含んでいるので、野菜と海苔などを組み合わせると良いのでしょうね。

勉強になりました。

 

口内炎と食べ物の関係はこちらの記事も参考にしてください。

—> ビタミンで口内炎が治る?食べ物でビタミン(A,B2,B6,C)を補うには。 <—