口内炎の予防も兼ねてわたしは、普通の人より頻繁にうがいをしていると思います。
顔を上げてのガラガラうがいは、朝起きた後と外出から戻った後に必ずやります。
口の中でグチュグチュするうがいについては、朝起きた後、ご飯を食べた後、なんとなく暇が出来たとき、寝る前に歯を磨いたときにやります。
みなさんよりきっと多いですよね？
これをやるだけで、口内炎が凄くできやすかった私が、だいぶ口内炎の発症確率がおさえられていると実感しています。
ちなみに、朝晩は加えて洗口液も使っています。
更に言うと、水を結構な頻度で飲みます。口が寂しくなったら、水を飲むのです。これは家にいるときに限りますが。
つまり、
口の中を綺麗に、口の中を保湿、を心がけていると言うことです。
口内炎だけではなく、口臭・歯周病予防にも確実に良い効果をもたらす習慣だと思いますよ。
うがいの頻度を上げると口内炎以外にも良い事がある
想像がつくと思いますが、風邪の予防になにより良いですね。
ここ数年、びっくりするくらいに風邪は引いていません。
ノロウィルスには1年で2回かかりましたが（笑） でもそれはうがいじゃ防げなかったのです・・・
以上、簡単で知られていることですが、水を使ったうがいについて、あらためて習慣を徹底することにより、口内炎の予防法としてとても有効であることをお伝えします。
