
口内炎が出来たらビタミンB2を摂取する、チョコラBBだ、間違いない、というのは昔からよく言われてきたことです。
残念ながらビタミンB2が口内炎の原因になることは少なく、原因が違うのに無駄にビタミンB2を摂取してる人の数は相当でしょう。
ですから、個人的には口内炎とビタミンB2の関係性はそれほど重要視していないのですが、いろいろ別件で調べていたところ、ビタミンB2について実によくまとまったサイトがあったのでご紹介します。
ビタミンB2を多く含む食品がわかりやすく、大量に整理されていて、見ているだけで無性に面白かったです。
それはこちら(ビタミンB2の多い食品と、食品のビタミンB2の含有量一覧表)です。
レバーがビタミンB2を多く含むことは有名な話ですが、
- インスタントラーメン 1.67
これに驚きましたよ。
だって、わたしインスタントラーメンが大好きですから。これを見たとき何かが正当化された気がしましたよ。わたしの場合はカップ麺ですが。。
もうカップラーメンに焼き海苔トッピングして食べればばっちりじゃないかと、短絡的にそう考えてしまうわけです。
実際にこのサイトを見て、子供の口内炎のためにビタミンB2を含んだ料理を試みたブログもありました。
- サバの塩焼き
- 卵かけご飯
- 焼き海苔
- おにぎり+海苔
という感じでちょっと続けただけで、口内炎が治ったという報告があったので、なかなか良い情報だなと思いました。
ビタミン不足原因の口内炎だった場合、効果テキメンだったというわけですね。
野菜で摂るんだーと野菜の欄を見ると、最強が唐辛子なことを見てがっかりした人も多いはず。
まぁ野菜は他のビタミンも含んでいるので、野菜と海苔などを組み合わせると良いのでしょうね。
勉強になりました。
口内炎と食べ物の関係はこちらの記事も参考にしてください。
“ビタミンB2で口内炎を治す、予防する 野菜よりも意外な食べ物に効果” への1件のフィードバック